برای شاد زیستن می بایست تکنیک هایش را یاد بگیری و انقدر تمرین کنی تا مهارت فوق العاده ارزشمند رو یاد بگیری و برات به صورت یک عادت در بیاد.

1. یادت باشه همیشه در هر کاری به خدا توکل کن و یادت باشه خدا با تو است.
2. تمرین کن که هیچ وقت شادمانی خودت رو به کسی، چیزی یا اتفاقی وابسته نکنی. منتظر نباش یه شغل خوب پیدا کنی، یا یه سفر مورد علاقه ات جور بشه، یا تو کنکور قبول بشی. اونایی که شادمانی شون رو وابسته به یک رویداد خاص می کنن، همیشه دلیلی برای شاد نبودن پیدا می کنن.

1. تمرین کن توی لحظه ی حال زندگی کنی. باور کن گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده، به جای اینکه غصه وافسوس دیروز بخوری و نگران فردا باشی، از امروزت استفاده کن. از همین امروزت لذت ببر و قدردان همین لحظه ات باش.
2. تمرین کن خودت رو با دیگران مقایسه نکنی. اصلا مهم نیست دیگران چه درآمدی و چه خونه وزندگی و موقعیت اجتماعی دارن و همسرشون کیه و کجا تحصیل می کنن. یادت باشه تا زمانی که نگاهت توی مادیات به بالاتر از خودت باشه، نمیتونی شاد باشی و از زندگی ات لذت ببری.
3.  تمرین کن که تبسم کنی. خودت رو وادار کن که همیشه لبخند بزنی . حالت آدم های شاد رو به خودت بگیر. مطمئن باش وقتی همیشه چهره ات متبسم باشه و مثل آدم های شاد رفتار کنی  کم کم از درون شاد و شادتر می شی. به خودت تلقین کن  که روحیه عالی داری و شادمانی ات لحظه به لحظه بیشتر و بیشتر میشه.

                                                                        به قلم: سید مجتبی حورایی